Как витамины помогают в борьбе за здоровье,ч.2

Ответить
Аватара пользователя
ЖжжжЖ 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Вт мар 07, 2017 8:56 am

Как витамины помогают в борьбе за здоровье,ч.2

Сообщение ЖжжжЖ  » Вт мар 07, 2017 9:54 am

Если вам нравится пить лимонад, колу, пепси, фанту довольно часто, то задумайтесь о увеличении в вашем здоровьерационе витаминов: А, Е, С, В1, В2, В6. Ими богаты: хлеб из муки грубого помола, молочные продукты и свинина.
А может быть вы курите? Тогда следите, чтобы витамины А, С, Е, В1, В2, В6 присутствовали на вашем столе как можно чаще. Помимо вышеприведенных продуктов, их можно брать из: моркови, цитрусовых, рыбы, индейки, бананов и растительного масла.
Вы постоянно худеете? Мало едите? Тогда вам жизненно необходимы все витамины группы В и железо. Ежедневно употребляйте продукты: из муки грубого помола, молоко, сметану, творог, рыбу, птицу или печень.
Если вы - девушка (женщина) и предохраняетесь противозачаточными пилюлями, то скорее всего вашему организму не хватает витаминов В2, В6, Е и фолиевой кислоты. Так что, дорогие барышни, кушайте: циплят, лососину и продукты из муки грубого помола.
Как видите, в борьбе за здоровье очень полезна рыба. Но что делать, если вы ее ну очень не любите? Тогда: пейте молоко, ешьте яичный желток, грибы и запасайтесь витамином D.
здоровьеКонечно же лучше всего отказаться от вредных привычек, вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Но так как мы с вами, к сожалению, не идеальны, то вряд ли кто-то сможет похвастаться отличным здоровьем и отсутствием всех вредных привычек.
Так что запасайтесь нужными продуктами и улучшайте свое

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей