Как исправить осанку_,ч.2

Ответить
Аватара пользователя
Mr_Nobody
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Пт мар 31, 2017 10:21 am

Как исправить осанку_,ч.2

Сообщение Mr_Nobody » Ср апр 05, 2017 3:07 pm

Это значит то, что стоять нужно стараться на двух ногах, постоянно следить за тем, чтобы плечи были расправлены, держать голову прямо. Таким образом Вы сможете максимально равномерно распределить нагрузку на позвоночник. Так же, если приходится часто носить тяжелые вещи, сумки, пакеты необходимо также распределить вес на обе руки поровну. Для женщин, любящих высокий каблук или шпильки не стоит злоупотреблять частотой использования такой обуви. Лучше всего носить обувь на небольшом каблуке или с плоской подошвой. Однако и у этой обуви есть недостатки, например обувь с плоской подошвой развивает плоскостопие. Если Вы часто носите сумку через плечо, старайтесь менять положения сумки — носите и на левом и на правом плече.
Сон и правильная осанка
Во время сна на позвоночник так же воздействует определенная нагрузка, поэтому необходимо правильно подобрать матрац. Вот перечень требований, предъявляемых к матрацу: матрац должен быть ровным и достаточно жестким; не желательно спать на слишком жестких матрацах (такие матрацы не позволяют в полной мере сохранить природные физические изгибы позвоночника); использование мягко матраца категорически запрещено (особенно для людей, которые уже имеют определенные проблемы со спиной и осанкой)
Так же особое внимание необходимо уделить подушке.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей